運動訓練類認證課程 - 功能性訓練專家 (Functional Training Specialist, FTS)

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功能性訓練專家 (Functional Training Specialist, FTS)開課資訊 目前尚無課程

檢定系統介紹

該課程報名入口搬家囉！
前往新網站報名：https://tatha.org.tw/course/detail/113

 

證照三大特色：
系統式熱身法，矯正熱身合一。
動作拆解分析，主訓練效能高。
完整架構，建立無痛訓練系統。

課程特色說明:
本課程從提升全身活動度與穩定性的系統性動作開始，介紹無痛訓練系統，接著透過特殊性的拆解式熱身法，銜接主要的七大精選功能性動作，透過全程的實作教學，讓學員逐步了解熱身與精選功能性動作的聯結與重要性，以最聰明的方式自我訓練，對於有訓練目標的人來說，可以藉由本課程突破訓練瓶頸；曾經因為訓練而受傷者，將可更進一步了解自我的功能缺失與建立完整的訓練觀念和技能。

講師介紹

 

課程內容

時段	課程內容
第一天
09:00-09:30	功能性訓練重要觀念
09:30-10:30	印度伏地挺身(Hindu push up)
10:40-11:20	三點式上推(Tripod press)
11:20-12:00	印度深蹲(Hindu squat)
13:00-14:00	風車(Windmill)
14:00-15:00	火箭推(Thruster)
15:10-16:10	跳箱(Box jump)
16:10-17:00	課程回顧與綜合演練

時段	課程內容
第二天
09:00-09:20	旋轉與力偶(Rotatory force couple) 胸主導、髖主導
09:20-10:20	水平旋轉(Horizontal rotation)
10:30-11:20	伐木(Chop)
11:20-12:00	轉髖上推(Rotatory press) 轉髖藥球爆發訓練
13:00-14:30	地雷管矢狀面推拉 地雷管上下肢軸向整合
14:30-15:00	課程回顧與綜合演練
15:00-17:00	考核

 

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課程照片 

 

更多功能性訓練課程實照:

 

 

考試標準

考核內容 (70%及格)：
1.學科 (20%)：
2.術科 (40%)：
   印度式伏地挺身5下。
   印度式蹲舉5下。
   風車5下。
   火箭推5下。
3.體能(40%)：
   五分鐘內完成印度式伏地挺身、印度式蹲舉、風車、火箭推，總完成次數100下。

 

 

認證通知：
通過考核者，協會將於認證日結束後一週內發送通知電子證書，如一週內未收到資料，請主動傳送E-Mail至協會信箱：2016tatha@gmail.com，向協會確認所提供的電子郵件是否正確。

確認資料無誤後紙本證照將於14個工作日內寄發。

 

補考資訊

補考:
未通過考核者，可另外參加其他認證場次進行補考(只須補考，不需上課)。
補考報名者須以電子郵件方式提出申請，並匯款繳納認證費500元。

 

課程問與答

 

 

 

 

學員心得

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 黃O麟(教練)

先前了解的功能性訓練是透過類似的動作模式，來改善活動及穩定不足的狀況以及增強運動表現，但上課時加入伸展、筋膜等概念豐富了原本的印象，在未來碰到類似狀況的學生，可用這些不同的角度去解決，也是讓我在教練的職涯發展上多了不同的觀點及處理方法。感謝協會的課程，感謝講師JASON帶來這麼精采的上課內容。

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  陳O彥(運鈔員)

清楚了解活動度、穩定度的重要，對我日後身體健康和訓練非常有幫助，正確運動和姿勢達到目的最大化，避免不必要的受傷風險，老師也專業細心的一個個調整學員動作，我對此堂課收穫滿滿，專業的知識吸收，糾正了我一些不對的觀念。

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