Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F ,昆陽站4號出口,步行約12分鐘) - 2023-12-09、10
NT 9000 元(課費均附HSKC認證衣及中餐。 三人以上享有團報價:每人8100元,每位均需填寫報名表及報名時於【團報代表人】欄位填上「代表人姓名」。)剩餘名額: 14

OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2023-10-21、22
NT 9000 元(課費均附HSKC認證衣及中餐。 三人以上團報價:每人8100元,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)剩餘名額: 19

本課程主要教導硬式壺鈴(Hard Style)訓練方式。硬式壺鈴訓練的特色主要強調力量的控制與產生,對於想要利用壺鈴增強肌力、爆發力和身體穩定性者,是最好的訓練方式。硬式壺鈴課程所帶給學員的觀念是訓練,而非運動。因此,在基本動作學習的過程中,非常要求與注重細節。此外,課程中會教導發力技巧,此技巧可應用於所有肌力訓練的動作上,非常實用。
證照特色:
1. 讓你”真正會教”的證照。從觀察(observe)、口語指導(cueing)、糾正錯誤(correct),課程重視實際演練及教學流程,讓學員除了懂得技巧之外,並具教學能力。
2. 融合功能性動作矯正概念,幫助要成為教練的學員懂得發現並解決限制動作的因素,讓訓練動作更安全、更有效率。
3. 嚴格執行考試過程,通過門檻才予認證。
想要當合格壺鈴教練,必須具備以下條件:
1. 展現安全與有效率的壺鈴基本動作技巧。
2. 展現高度敏銳的觀察力,特別是學員的危險動作。
3. 展現高度運動家精神,不輕言放棄。
4. 展現循序漸進的教學法與精準的修正能力。
5. 通過術科、體力考試。
本課程具有:
美國運動委員會核定認證學分數1.6 CECs
國家肌力與體適能委員會核定認證學分數 6 CEUs
美國國家運動醫學會核定認證學分數 1.6 CEUs
社團法人台灣運動保健協會認證教官-蔡淮舜
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1、L2)
國際地雷管螺旋肌力訓練專家(LMU-L1)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教練認證課程教官
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員認證課程教官
社團法人台灣運動保健協會筋膜適能專家認證課程教官
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員認證課程教官
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜調整技術員認證課程教官
現任:體能訓練/運動按摩
*手機橫向為最佳觀看模式
時段 |
課程內容 |
第一天 |
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上午課程 |
簡史(history) 組織(organization) |
下午課程 |
-預備姿(Set up position) |
第二天 |
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上午課程 |
-教學法 (teaching methodology) |
下午課程 |
檢定考試 (Tests)內容 (100%) |
課程花絮:
課程照片:
更多壺鈴課程實照:
現場第一天報到時,將進行過磅體重測量
壺鈴考核重量依體重分級如下:
70公斤以下男生- 12kg
70公斤以上男生- 16kg
55公斤以下女生- 6kg
55公斤以上女生- 8kg
檢定考試內容100%,考核內容 (70%及格)
術科技巧 (Skill) (60%)
單手擺盪 - 各5下
單手推舉 - 各5下
單手抓舉 - 各5下
雙壺鈴前蹲舉 - 5下
雙壺鈴上搏 - 5下
土耳其起身 - 慣用側 1下
體力 (Strength) (40%)
標準抓舉測試 100下/ 5分鐘
認證通知:
通過考核者,協會將於認證日結束後一週內發送通知電子證書,如一週內未收到資料,請主動傳送E-Mail至協會信箱:2016tatha@gmail.com,向協會確認所提供的電子郵件是否正確。
確認資料無誤後紙本證照將於14個工作日內寄發。
未通過考核者,可另外參加其他認證場次進行補考(只需補考,不需上課)。
補考報名者需以電子郵件方式提出申請,並匯款繳納認證費500元。
曾偉良
「你只有不停的努力,才會看起來毫不費力。」離開舒適圈,挑戰自己的極限!無論是否從事教練教學,壺鈴訓練都是不錯的,可以自我提升。不得不說講師真的是很有活力,熱誠熱心的教官。
相信我,來參加你一定會有不錯的回憶。
沈嘉盈
過去也會利用壺鈴做swing和肩推的訓練。但通過有系統的教學與指導,讓我能發現過去錯誤的姿勢,以及習得更多精確的技巧,除了幫助個人課表上的規劃之外,對於私人教練及團課的客戶,也能提供更多元化的教導內容。
雷定康
雖然有參加過K B C訓練,但在這門課程也讓我學到一些K B C所沒教過的細節與矯正的方式,獲益不少!
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- - 2023-10-10 / 國立嘉義大學民雄校區(嘉義縣民雄鄉文隆村85號)
- - 2023-11-11、12 / Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F ,昆陽站4號出口,步行約12分鐘)
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- - 2023-10-09 / 國立嘉義大學民雄校區(嘉義縣民雄鄉文隆村85號)
- - 2023-10-10 / 國立嘉義大學民雄校區(嘉義縣民雄鄉文隆村85號)
- - 2023-11-04 / Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F,昆陽站4號出口,步行約12分鐘)
- - 2023-12-08 / 臺北城市科技大學(台北市北投區學園路2號)
- - 2023-11-25、26 / 國立台東大學 知本校區-體育館桌球教室(臺東市大學路二段369號)
- - 2023-12-16、17 / 實踐大學體育館 1樓有氧教室 (台北市中山區大直街 70 號,捷運大直站 1 號出口)
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- - 2023-10-21、22 / 國立體育大學 206教室 (桃園市龜山區文化一路250號)
- - 2023-11-04、05 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2023-11-25、26 / OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2023-12-30、31 / Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F,昆陽站4號出口,步行約12分鐘)
- - 2023-10-14 / 合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所(台中市烏日區大同九街73號)
- - 2023-11-18 / OK-BODY Project 教育暨研發中心(高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2023-12-23 / Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F 昆陽站4號出口,步行約12分鐘)
- - 2023-10-21、22 / OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F)
- - 2023-12-09、10 / Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F ,昆陽站4號出口,步行約12分鐘)
- - 2024-02-03、04 應用解剖與肌肉動力學課程 Applied Anatomy and Kinesiology (AAK)