棒鈴流動訓練師認證課程 - 棒鈴流動訓練師(Clubbell Flow Trainer, CFT)

棒鈴流動訓練師(Clubbell Flow Trainer, CFT)開課資訊

Optimum Kinetics總部4樓(台北市南港區南港路二段147號4F,昆陽站4號出口,步行約12分鐘) - 2024-03-16、17

NT 9000 元(課費均附認證衣、中餐。 三人以上享有團報價:每人8100元,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 19

台中南屯運動中心 4樓有氧教室(台中市南屯區黎明路一段998號) - 2024-05-04、05

NT 9000 元(課費均附認證衣、中餐。 三人以上享有團報價:每人8100元,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名)
剩餘名額: 17

OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2024-06-01、02

NT 9000 元(課費均附認證衣、中餐。 三人以上享有團報價:每人8100元,每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 18

檢定系統介紹

棒鈴是唯一 一種能夠配合人體全方位運動的訓練器材,雖然不是一個傳統常見的自由重量器材,但它可作為傳統肌力動作的輔助動作,來提升身體的活動度、穩定性、肌力及肌耐力,改善動作及運動專項表現,發展功能性肌力,避免運動傷害,非常適合選手、一般大眾與特定人士使用。

證照特色

1. 全面性整合棒鈴多面向訓練優勢,建立完整人體3D功能鏈能力。

2. 搭配循序漸進的動作技巧,全程實作、入門好上手。

3. 建構精準動作徵招模式,增強運動表現與預防受傷。

4. 流動訓練的豐富多樣且可變性,有助於身體功能運用更加平衡。

5.動作序列自由搭配,滿足肌力、協調訓練等不同目的需求。

本課程具有:
國家肌力與體適能委員會核定認證學分數 6 CEUs

想要當合格棒鈴教練,必須滿足以下幾個具體條件:

♦展現安全關鍵要素的棒鈴基礎、複合與整合動作技巧。

♦展現高度敏銳的觀察力,特別是學員的危險動作。

♦展現聰明訓練觀念,以不受傷為第一優先。

♦展現循序漸進的教學法與精準的修正能力。

♦通過術科、體力考試。

 

講師介紹

蔡定剛 MS, CPT, SFG-L1

國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士 –

TACFIT Lv1 合格教練
(TACFIT Lv1 Insturctor)
TACFIT 合格棒鈴教練
(TACFIT Clubbell Instructor)
​TACFIT 合格鎚鈴教練
(TACFIT Steel Mace Instructor)
美國硬式壺鈴教練(SFG-L1)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教練認證教官
OK-BODY Project 私人教練
英明國中羽球隊體能教練
亞柏羽球隊體能教練

 

課程內容

時段

  課程內容

第一天

09:00-09:30

 

棒鈴訓練概念介紹

 

09:30-10:00

 

啟動與停放動作介紹

 

10:10-11:40

 

基礎動作
-橋式下拉 (Bridge Lat Pull)
-肘伸式深蹲 (Squat-Flag)
-擺盪 (Swing)
-過頭臂伸(Cast-Overhead)
-側擺盪(Semi to Torch Press)

 

11:40-12:00

 

30*30課表演練

 

13:00-14:30

複合動作
-空體式下拉(Hollow Body Pull over)
-鐘擺式深蹲(Clockwork Squat)
-上搏式肘伸(Clean to Flag)
-屈臂過頭擺盪 (Swipe)
-側拋轉體 (Mill)

14:30~14:50

 

90*30課表演練

 

15:00-16:30

 

整合動作
-風車轉動(Hammer Swing)
-爆發式分腿蹲(Power Lunge)
-雙支棒鈴擺盪(2CB Swing)
-雙支棒鈴屈臂過頭擺盪 (2CB Swipe)
-單支棒鈴側拋轉體 (1CB Mill)

 

16:30~17:00

 

EMOTO課表演練

 

時段

課程內容

第二天

09:00~09:40

 

流動觀念介紹

 

09:50~12:00

 

FLOW課表演練與教學法
-基礎流動序列
-單手單支流動序列
-旋轉流動序列

 

13:00-14:50

 

訓練計劃編排與考核複習

 

15:00-17:00

 

檢定考試內容 (100%)
-技巧 (Skill) (60%)
-體力 (Strength) (40%)

 

 


課程預告
 

課程照片

 

更多棒鈴課程實照:

 

 

 

考試標準

現場第一天報到時,將進行過磅體重測量

考核內容 (70%及格)
1.技巧 (Skill) (60%)
-女生10lb,男生15lb,動作如下:

•雙支棒鈴擺盪- 5下
•雙支棒鈴屈臂過頭擺盪- 5下
•單支棒鈴側拋轉體-各5下
•風車轉動-各5下
•鐘擺式深蹲- 各3下
•爆發式分腿蹲-各3下

2.體力 (Strength) (40%)
基礎流動序列考核 6組/ 6分鐘,條件如下:

-75公斤以下男生- 15lb
-75公斤以上男生- 20lb
-60公斤以下女生- 10lb
-60公斤以上女生- 15lb

課程棒鈴將由協會提供上課使用,上課學員欲購買棒鈴者,協會將提供低於市價棒鈴供學員加購,每人限購兩支。

5Ib包膠棒鈴$750 ; 10lb包膠棒鈴$1000
15Ib包膠棒鈴$1250 ; 20Ib包膠棒鈴$1500

認證通知:
通過考核者,
協會將於認證日結束後一週內發送通知電子證書,如一週內未收到資料,請主動傳送E-Mail至協會信箱:2016tatha@gmail.com,向協會確認所提供的電子郵件是否正確。

確認資料無誤後紙本證照將於14個工作日內寄發。

補考資訊

未通過考核者,可另外參加其他認證場次進行補考(只需補考,不需上課)。
補考報名者需以電子郵件方式提出申請,並匯款繳納認證費500元。

課程問與答

Q: 報名後,我要如何查詢有沒有報名成功?
A: 完成匯款及填寫報名表,協會確認匯款資料後(約2~3個工作天),將寄發MAIL報名成功通知,再請留意信箱。名單將公布於[報名成功名單]網站中,請學員自行上網查詢。

 

Q: 我臨時無法參加課程,欲取消課程報名,可以退費嗎?
A: 欲退費者請參考以下退費規範,請來信聯繫協會:  2016tatha@gmail.com  告知欲取消的課程名稱、日期、退款銀行及帳號。如於開課日前30天退款者,需扣除行政手續費 $30元,其餘日申請退款者,將依退費規範比例退費,不再扣除行政手續費。
退費規範:開課日前30天退出者,全額退還(需扣除30元行政手續費)。開課日16-29日前退出者,退款90%;開課日前15日內退出者,退款80%;開課日(包含當天)後退款者,退款70%。

 

Q: 請問報名後,一定會開課成功嗎?
A: 如因人數不足或不可抗力因素,協會保有延期、調整地點或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。

學員心得


郭乃維  

棒鈴加進日常的訓練,可以增進不同的趣味性,更能增加活動和穩定及整體流動的慣性,但要注意細節很多,課後要練習並內化,內容豐富動作雖然多,但都有連貫性,且進退階都有教到,口令和指導語明確,對於教學很有幫助。


陳信翰   

我這次參加棒鈴訓練內容,非常精彩,有別於以往的訓練有更多的牽引力與不同的面向訓練,讓我的肩胛與下肢的活動重心轉移變得更好了。


邱憶晴   

調整更多細節上的變化,加強我的記憶外也學習更多的技巧,棒鈴真的很好玩,未來想考取國際證照,不管運用在教學上或是自己訓練上都很棒。


陳鈺傑

上完課後充分學習到訓練不只是局限在傳統的三個面向,而是在多個面向裡產生動作去訓練,並藉由身體慣性和牽引力的影響,讓身體在已經受限的情況變得可以優化及改善。


李佳穎  

我上完棒鈴流動課程收穫很多,之前從事運動傷害防護員,現在是健身教練發現運動員也很需要這個功能訓練,兩天下來,雖然身體練完會酸,但不是不舒服的酸,是可以忍受的,很開心又增加一個技能,但也是要花時間多練習讓自己更熟悉,感謝講師細心指導,因為我肢體比較不協調一直用降階方式,真的很容易理解。


曾小蘋   

由於左肩受過傷,會擔心重量無法操作順利,最後考前練習也因為過頭動作而拉不回來,然而考試時核心用力、骨盆後傾用力也完成了五組,成功地挑戰自己感謝這個課程帶來不同的刺激,可以幫助我在往後有不同的元素帶給我自己學生新的體驗。


陳俞均

因為受傷剛開始怕自己學不好,可是上完後反而活動度都打開了,而且身體的連貫性變好了,雖然第一天上完手會抖,但真的學習到很多技巧,感謝講師和協會開了這堂課程!

 

手足照護認證課程  

棒鈴流動訓練師認證課程   
運動貼紮認證課程   
功能性訓練指導認證課程  
軟組織保養指導認證課程  
壺鈴教練認證課程