軟組織保養指導認證課程 - 自我筋膜放鬆指導員 (Self Myofascial Release Instructor, SMRI)

---

自我筋膜放鬆指導員 (Self Myofascial Release Instructor, SMRI)開課資訊

(原1/19)合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號) - 2025-02-16

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 18

Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-02-23

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 18

OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2025-03-09

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

【平日班】Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-03-14

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

立宸健身工作室(新竹縣竹東鎮和江街7號) - 2025-03-22

NT 4050 元(本場次為企業包班團體課程，「不接受團體外人士」報名，費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。)
剩餘名額: 11

臺北城市科技大學-大成館羽球場(台北市北投區學園路2號) - 2025-04-11

NT 2250 元(本場次為學校包班團體課程，「不接受校外人士」報名，費用均附滾筒、花生球、按摩球、SMRI認證衣、中餐。 *臺北城市科技大學同學報名時請務必於「校園報名資料上傳區」上傳【學生證】，以便確認資格符合。)
剩餘名額: 40

【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號) - 2025-04-18

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

【平日班】OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2025-05-07

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

國立臺灣體育運動大學 體適能中心2樓（台中市北區雙十路一段16號） - 2025-05-18

NT 2250 元(本場次為台體大健身專長包班課程，「不接受校內生、校外人士」報名，費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、電子、紙本證書、中餐 *台體大同學報名時請務必於「學生證與相關證照上傳區」上傳學生證，以便確認資格符合。)
剩餘名額: 40

Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-05-25

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名)
剩餘名額: 20

合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號) - 2025-06-14

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

【平日班】Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-07-04

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2025-07-12

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

【聾人/聽障公益場次】OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2025-07-13

NT 4050 元(本場次為聾人/聽障課程。費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。報名時請於「學生證與相關證照上傳區」上傳【身心障礙手冊正反面】，以便確認資格符合。其餘相關注意事項，請點“我要報名”參閱。)
剩餘名額: 20

Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-08-02

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

【平日班】合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號) - 2025-09-19

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

【平日班】OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2025-10-22

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-10-26

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

合勤共生宅烏日館(台中市烏日區大同九街73號) - 2025-11-01

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

【平日班】Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-12-12

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

OK-BODY Project 教育暨研發中心 (高雄市前金區中華三路77-1號10F) - 2025-12-27

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

Optimum Kinetics總部(台北市南港區南港路二段147號4F，昆陽站4號出口，步行約12分鐘) - 2025-12-28

NT 4500 元(費用均附滾筒、花生球、按摩球、認證衣、中餐。 三人以上團報價:每人4050元，每位均需填寫報名表及團報代表人姓名。)
剩餘名額: 20

檢定系統介紹

1. 身體每一處都是重要的零件，零件沒定期保養，加上不當或過度使用，身體功能會每況愈下。按摩滾筒(massage roller)、按摩球(lacrosse ball)和花生球(peanut ball)就像是把瑞士小刀組，萬能好用。

2. 本課程有別於其他滾筒放鬆課程，將教導如何自我身體感知、評估身體功能，並藉由滾筒、球，處理全身從頭到腳的每一處痠痛點及了解它們可能的導因。

3. 本課程具獨創橫膈、腰薦、胸肋與肩頸放鬆處理法，並在課程中探討痠痛背後產生的意義。

4. 本課程除了教導自我保健內容之外，並制定一套完整的教學和簡易身體評估方法，讓未來打算成為健康照護專家者，具備充分的判斷和指導能力。

中部場次課程協辦單位：合勤共生宅(烏日館)

講師介紹

 

 

社團法人台灣運動保健協會認證講師-蔡淮舜
 

國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
國際壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG-L1、L2)
美國螺旋肌力動作認證RMT
國際地雷管螺旋肌力訓練專家(LMU-L1)
社團法人台灣運動保健協會硬式壺鈴教練-課程講師
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員-課程講師
社團法人台灣運動保健協會自我筋膜調整技術員-課程講師
社團法人台灣運動保健協會運動按摩技術員-課程教官
社團法人台灣運動保健協會筋膜適能專家-課程教官

現任：體能訓練/運動按摩

 

課程內容

時段	課程內容
上午課程	-筋膜概述 -筋膜與功能性動作的關係 -滾筒和球的使用時機、部位與禁忌 -呼吸對動作的影響 人體各部位放鬆法示範與教學 -下半身放鬆法：足部、小腿、大腿、臀部 -上半身放鬆法：腰部、下背、腹部、胸肋、胸部、肩胛、頸部
下午課程	-自我筋膜放鬆法教學分組口語指導 -自我筋膜放鬆法教學分組模擬考練習 -考核、問答、總結

 

---

課程花絮:

課程照片:

 

更多筋膜放鬆課程實照:

 

 

考試標準

考核要點(滿分100分，70分及格)

1. 學科測試(20%)

2. 術科：上肢、軀幹、下肢自我筋膜放鬆教學與操作檢核(80%)

 

認證通知：
通過考核者，協會將於認證日結束後一週內發送通知電子證書，如一週內未收到資料，請主動傳送E-Mail至協會信箱：2016tatha@gmail.com，向協會確認所提供的電子郵件是否正確。

確認資料無誤後紙本證照將於14個工作日內寄發。

 

補考資訊

補考:

未通過考核者，可另參加其他認證場次進行補考(只需補考，不需上課)。
補考報名者須以電子郵件方式提出申請，並匯款繳納認證費500元。

---

 

相似課程差異表

 

課程問與答

 

 

 

 

 

 

學員心得

 

---

---

廖O淇

筋膜放鬆由淺層慢慢放鬆後定點加壓，這是平時在家自我放鬆沒有注意及了解的部分，加上橫向放鬆，讓身體每個部位都有了全方位的放鬆，特別是上肢放鬆及頸部放鬆，對久坐長時間使用３Ｃ產品的族群特有幫助，謝謝老師及助教。

---

林O盛

在來上課之前對於筋膜放鬆是沒有概念的，但來上了之後，老師的講解以及示範都非常清楚，也會讓學員們一起操作，並且做出即時的修正，那在上完後也是收穫很多，也希望日後能夠將所學的運用在生活中。

---

 陳O憲

能從導師身上學習到教學課程外,還有碰到的狀況處理方式，為了因應客戶們千奇百怪、無奇不有的疑難雜症，實際層面會碰到的問題，這才是真正需要有能力去解決的，受益良多。

---

 柯O文

這次第一次參加運動相關課程，上課講解內容很適合新手並且容易瞭解，而從學生身上做放鬆及教導示範是不錯的方式。而此課程有學生互相教導，可以從不同身上了解自身的缺點，突顯學生體驗指導員是不錯的方式，這次學習讚!

---

史O

平常自己在運動前後都喜歡用滾筒放鬆，但總覺得有些位置放鬆不了或是不夠深層，上了課才知道順序，由淺至深，及呼吸的搭配，都環環相扣，以後不在是盲目的滾了！！而是有系統，有效率的放鬆。

---

梁O迪

自我筋膜放鬆保養，是現代人必須面對學習的課題，不再依賴傳統中、西醫學的治療，筋膜對人體造成的影響，是未來保健議題的關鍵。平時重訓後有使用滾筒、按摩球放鬆，但想學習更有效率的方式及觀念，所以報名協會的這堂課程，希望未來介紹推廣給更多人認識保健觀念。

---

 

蕭O蓉

透過工具加壓放鬆，發現有很多的技巧，包括最基本呼吸都是關鍵的因素，而且實際演練後更清楚筋膜放鬆的姿勢是否正確，貼近教學，收穫滿滿之後還會想再報名參加相關課程。

---

賴O翰

我覺得這個課程滿意度我給9分，一開始覺得很難，但老師細心指導，本身腰真的很不舒服但課程讓腰不會那麼痛苦了，也知道如何放鬆了。

---

廖O瑋

非常開心參加如此專業的課程，除了老師豐富的專業知識，及上課結構、態度都令我受益良多，更知曉了筋膜放鬆的重要性，未來自己在活動前後，皆會加入此項動作，並希望熟悉後，能帶給更多人這樣的觀念及技巧。